Se você estiver sofrendo por estresse, cansaço, doença ou simplesmente quiser reencontrar algum equilíbrio em sua vida, mindfulness pode ajudar. Estas pequenas dicas práticas podem ajudar a aumentar seu entendimento sobre o assunto, esboçar algumas meditações curtas e fornecer informação o suficiente para capacitá-lo a introduzir mindfulness em sua vida. Mindfulness Para Leigos, tradução da 2ª Edição, traz as ferramentas para praticar o mindfulness sozinho. Cada capítulo está cheio de pontos de vista sobre o que é o mindfulness, como praticá-lo de forma rápida e fácil e como aprofundar sua experiência. Abra este livro e descubra: - Possibilidades testadas e verdadeiras de mindfulness que podem ajudá-lo; - Conselhos para lidar com o fracasso e evitar distrações; - Formas de usar mindfulness para lidar com a dor física; - Como ensinar mindfulness para crianças e adolescentes. Audio online: Clique AQUI para baixar os guias (em MP3) para te ajudar na meditação. o paraleigos e conheça outros títulos!